By Alicia
¿Por qué los niños deberían tener toda la diversión? Por diversión, nos referimos a saltar en trampolines. Mira, los trampolines no son solo otro accesorio en las fiestas de cumpleaños de los niños; también funciona como un equipo de entrenamiento capaz. Los beneficios del trampolín para adultos son enormes. Un número cada vez mayor de adultos se está dando cuenta de que los trampolines son excelentes para perder peso y remodelar su cuerpo en poco tiempo.
Creemos que el trampolín es quizás el ejercicio más divertido y eficaz para los adultos. Al saltar en un trampolín, el movimiento rítmico hacia arriba y hacia abajo involucra todos los músculos de su cuerpo y estimula las células responsables de la curación y el rejuvenecimiento. Los entrenamientos de trampolín son increíblemente beneficiosos para los adultos. Si estás buscando razones para invertir en un trampolín como equipo de entrenamiento para tu hogar para perder peso y estar saludable, este artículo es para ti.
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Los beneficios del trampolín para adultos son enormes
Una de las razones por las que a mucha gente no le gusta hacer ejercicio con regularidad es porque es aburrido y no es divertido. Hasta cierto punto, estamos de acuerdo en que los entrenamientos de pérdida de peso actuales son aburridos, sin embargo, saltar en el trampolín seguramente le dará más sabor y hará que sus entrenamientos sean mucho más agradables y divertidos. No importa lo que esté haciendo, tendemos a ver mejores resultados si disfrutamos haciéndolo.
El trampolín es un ejercicio cardiovascular y aeróbico y, como cualquier otro ejercicio cardiovascular y aeróbico, como caminar, correr y andar en bicicleta, los ejercicios de trampolín ayudan a elevar la frecuencia cardíaca y fortalecer los órganos. Además, saltar en un trampolín mantiene su cuerpo en un estado de movimiento constante, lo que mejora la circulación sanguínea y la resistencia general, lo que quema el exceso de grasa en su cuerpo. Otros beneficios del trampolín para adultos es que hace maravillas con las piernas y los muslos al fortalecer los músculos y huesos de las piernas. Agregue movimientos de brazos y encontrará que saltar en un trampolín es uno de los ejercicios más divertidos y emocionantes que existen. Para hacer que sus entrenamientos en trampolín sean un poco más desafiantes, puede usar pesas para los tobillos, lo que lo ayudará a ver mejores resultados antes de lo esperado.
Consulte nuestra lista completa de revisiones de reboteadores aquí
10 beneficios del trampolín para adultos
Aquí hay diez razones por las que los ejercicios de trampolín son beneficiosos para los adultos:
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Saltar ayuda a aumentar la densidad ósea y previene la osteoporosis
El salto regular aumenta la densidad ósea y previene la osteoporosis en los adultos mayores, ya que mantiene la masa ósea. Los huesos tienden a fortalecerse si se someten a tensión y se debilitan cuando se aplica poca o ninguna tensión. Una forma segura de lograrlo es trabajar contra la gravedad, y saltar en un trampolín es el ejemplo perfecto. ¿Se le ocurrió que los astronautas pueden perder hasta un 15% de su masa ósea y muscular en el espacio en 14 días a gravedad cero? El trampolín proporciona a todo el cuerpo la fuerza G que necesita, lo que fortalece los huesos y los músculos sin causar lesiones en las caderas, la espalda, las rodillas y los tobillos.
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Saltar fortalece las células del cuerpo
Se estima que hay alrededor de 37 billones de células en el cuerpo, y rebotar en un trampolín hará que estas células se muevan hacia arriba y hacia abajo. Se ejercerá estrés en cada célula, gracias a la gravedad y la fuerza G, que fortalecerá las células a medida que se adapte a ellas, aumentando la energía de las células y la función mitocondrial en el proceso. Tener una buena salud celular es imperativo para su salud y bienestar en general. Las células de su cuerpo se vuelven susceptibles a daños en el ADN cuando funcionan mal, lo que puede conducir a diversas enfermedades crónicas y degenerativas. Por lo tanto, si desea gozar de buena salud, necesita que las células de su cuerpo funcionen de manera óptima.
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Saltar ayuda en la desintoxicación y mejora de la circulación linfática
Tener un sistema linfático que funcione bien es esencial para eliminar toxinas del cuerpo. Hoy en día, vivimos en un mundo en el que estamos perpetuamente expuestos a contaminantes y toxinas dañinos en nuestro aire, alimentos y agua, e incluso de los productos que utilizamos. Es crucial eliminar estas toxinas de su sistema de manera efectiva para una buena salud. El sistema linfático del cuerpo juega un papel fundamental en la desintoxicación. Saltar en un trampolín mejorará su sistema linfático porque, a diferencia del sistema circulatorio con el corazón como bomba, el sistema linfático requiere movimientos corporales para que circule el líquido linfático. Si tiene niveles sin precedentes de toxinas en su cuerpo, puede provocar infecciones recurrentes, cánceres y otras enfermedades. Por lo tanto, un sistema linfático saludable es vital si desea un cuerpo joven y funcional.
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El trampolín aumenta la capacidad pulmonar y la ingesta de oxígeno
Según un estudio de la NASA, el trampolín ayuda a aumentar la oxigenación celular. Saltar en un trampolín ayuda a la circulación de oxígeno por todo el cuerpo, lo que aumenta la energía. Si su cuerpo está oxigenado de manera óptima, se vuelve inhóspito para varios gérmenes que causan enfermedades y mutaciones celulares. Además, el trampolín con regularidad mejorará su fuerza general y aumentará su resistencia a la gripe, los resfriados y otras infecciones virales.
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El trampolín ayuda a perder peso
Otro beneficio del trampolín para adultos es que se ha demostrado que mejora la tasa metabólica, lo que ayuda a perder peso. El rebote es una actividad ideal para quemar calorías en comparación con caminar y correr. Además, los estudios revelan que la tasa metabólica de un individuo permanece en un estado elevado durante casi 24 horas después de la actividad. Por lo tanto, si está buscando un ejercicio eficaz para bajar de peso, considere la posibilidad de usar un trampolín. Además de ser un buen ejercicio, saltar en un trampolín también ayuda a mejorar la circulación linfática para eliminar las toxinas del cuerpo, lo que también ayuda en sus esfuerzos por perder peso.
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El trampolín desarrolla la capacidad mental y mejora la salud mental
Los entrenamientos regulares en trampolín promueven significativamente la circulación sanguínea, lo que permite que la sangre entregue más oxígeno al cerebro. Un mayor suministro de oxígeno al cerebro respalda el enfoque y la capacidad mental, así como la mejora de la capacidad mental, que es esencial para los niños con lectura y escritura. Además, saltar en el trampolín desencadena la liberación de endorfinas, comúnmente conocidas como hormonas para «sentirse bien», que mejoran el estado de ánimo y la confianza en uno mismo.
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Saltar en un trampolín mejora la inmunidad
Necesita tener y mantener un sistema inmunológico robusto para prevenir enfermedades y protegerse contra las infecciones. Los estudios revelan que la fuerza G puede ayudar a promover la actividad de los linfocitos humanos. Los linfocitos son glóbulos blancos o glóbulos blancos especializados que matan bacterias y virus, así como células cancerosas, y en última instancia, defienden al cuerpo de enfermedades y dolencias. Solo diez minutos de trampolín pueden triplicar la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo, y permanece así hasta por una hora. El sistema linfático transporta estas células inmunitarias por todo el cuerpo, mejorando su función inmunológica.
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Saltar en trampolines ayuda a la digestión y mejora el sistema digestivo
El trampolín ayuda con la digestión porque el movimiento de rebote estimula la contracción y relajación de los músculos del tracto digestivo. Si tiene un sistema digestivo saludable, el cuerpo podrá procesar y absorber más nutrientes. Esto reducirá los síntomas asociados con las deficiencias nutricionales, que se observan principalmente en personas con sistemas digestivos debilitados. Cuando el cuerpo tiene todos los nutrientes necesarios, se puede curar y rejuvenecer fácilmente. Además, la peristalsis digestiva mejorada hace que los alimentos pasen más rápidamente en los intestinos, lo que le facilita la eliminación de desechos y la eliminación del estreñimiento.
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El trampolín ayuda a mejorar el equilibrio, la postura y la coordinación
Los beneficios del trampolín para adultos es que ayuda a mejorar el equilibrio, la postura y la coordinación. Saltar en camas elásticas estimulará tus nervios oculares ayudando a tu cuerpo a reaccionar rápidamente ante situaciones. Un estudio brasileño concluyó que los entrenamientos en trampolín han mejorado significativamente la capacidad de las personas mayores para recuperar el equilibrio durante una caída. Esto es increíble, ya que una caída para un adulto mayor puede provocar lesiones graves en la cabeza o fracturas de huesos. Además, otra interesante investigación realizada en Australia reveló que el rebote ayudó a los atletas con esguinces de tobillo a recuperar el equilibrio. Además, el trampolín también ha sido beneficioso para aliviar muchos dolores de espalda, cuello y articulaciones, así como para mejorar las condiciones de alineación de la columna.
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El trampolín fortalece los músculos oculares
Saltar en un trampolín fortalece los músculos oculares y los nervios oculares, lo que resulta en una mejor vista. La miopía o miopía se ha convertido en una pandemia entre los jóvenes en muchas partes del este de Asia, como Singapur y China. Muchos factores son responsables de esto, pero una forma de reducir la miopía es mediante el trampolín. Los ojos también tienen músculos y, como cualquier otro músculo del cuerpo, deben ejercitarse para tener una mejor salud ocular y una vista aguda. De lo contrario, las lentes oculares perderán su forma y el salto regular en un trampolín ayudará a rectificarlas, devolviéndolas a su forma original.
Ultimas palabras
Por último, pero no menos importante, saltar en el trampolín es una actividad tan divertida y sencilla que cualquiera puede hacerlo. Ya sea que sea un niño o un adulto, los entrenamientos en trampolín son inmensamente beneficiosos para su salud. El trampolín durante cinco minutos todos los días puede mejorar significativamente su salud en general, fortalecer sus músculos y huesos, ayudarlo a perder peso y aumentar su capacidad aeróbica con el tiempo. En general, los beneficios del trampolín para adultos son notables, y la mayoría de los médicos recomiendan ahora el trampolín como una excelente actividad de entrenamiento.